5 מזונות על – סופר פוד שמומלץ לצרוך

מזונות הסופר פוד פרצו לחיינו בסערה, המודעות למה שאנחנו מכניסים לפה גברה, אז בואו נעשה לכם סדר.
ראשית, מה זה סופר פוד? ההגדרה המילונית אינה קיימת כיוון שצמד המילים מבטא בדרך כלל יחסי ציבור למוצר מסוים.
חשוב להבין כי מזונות רבים מכילים כמות נדיבה של מינרלים וחומרים "בריאותיים" רבים, ועדיין יש כאלה שמלאים בהם מעט יותר מאחרים.
אז אנחנו מתייחסים לסופר פוד כמוצר מזון בעל ערך נוסף, כזה היכול לתרום לבריאותנו באופן משופר יותר.
הינה 5 מזנות על שמומלץ מאוד לצרוך:

מורינגה:
צמח חשוב מאוד הוא צמח המורינגה, אפשר לצרוך אותו כחליטה או ככמוסות. המורינגה עשירה בחלבון, ברזל וויטמין C, במורינגה נוגדי חימצון רבים והוא נחשב לצמח חשוב מאוד. ב-100 גרם מורינגה תמצאו 64 קלוריות.
המורינגה נצרכת במסורת ההודית כבר שנים רבות, וההודים מייחסים לה תכונות בריאותיות משמעותיות כמו הורדת סוכר וכולסטרול.

גוג'י ברי:
הגוג'י ברי היא אוכמניה אסיאתית מפוצצת בברזל ואבץ, בויטמין A וויטמין C. בנוסף מייחסים לה תכונות כמחזק מערכת חיסון. ב-100 גרם של גוג'י ברי תמצאו 36 קלוריות בלבד.
לגוג'י ברי גם חסרונות- היא לא מומלצת למי שסובל מלחץ דם או משתמש במדללי דם.

קינמון:
לקינמון צורות רבות ומינים שונים. כאשר המוביל בתחום ובאיכות הוא הקינמון הציילוני ולאחריו הקינמון הסיני. הקינמון עשיר בנוגדי חימצון, מסייע לשמירה על הזיכרון, ידוכ=ע במסורת העתיקה ככזה שעוזר לאזון את רמות הסוכר והכולסטרול.

זרעי צ'יה:
זרעי הצ'יה הם זרעים של צמח הדומה מאוד למרווה – סלביה היספניקה, ממרכז אמריקה. בזרעים יש סיבים תזונתיים רבים, חלבונים, אומגה 3, היא ידוע כמסייעת למערכת העיכול, ומסייעת למערכות נוספות.

פשתן:
זרעי הפשתן עתירים בחלבון, אבץ, חומצה פולית וברזל, כך גם בסיבים תזונתיים ואומגה 3. הפשתן נחשב כמסייע למערכת העיכול ומערכות רבות נוספות.

 

זכרו סופר פוד הוא אינו תרופה, או תחליף לתרופה. מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל במקרה של חשש.

 

דילוג לתוכן